Wir können bis zu 40 Tage ohne Nahrung auskommen und zwei bis fünf Tage ohne Flüssigkeit leben. Ohne Atem jedoch überleben wir nur wenige Minuten. Die Atmung ist unsere vitalste Kraft und Hauptantriebsquelle! Mit der Atmung hat uns die Natur ein wunderbares Geschenk gegeben. Sie ist die einzige Stoffwechselfunktion, die wir selbst steuern können und die zugleich permanent selbstständig arbeitet – wir werden geatmet! Sie ist auch ein Spiegel unserer Seele, weil sie in jedem Moment unser Grundgefühl anzeigt. Aber, atmen wir auch ausreichend und vor allem richtig?
Unter „normalen“ Umständen atmen wir 18 Mal pro Minute aus und ein, 25.920 Mal pro Tag! Meist völlig unbewusst und ganz nebenbei. Stress und innere Anspannung machen uns kurzatmig, oft sogar schon atemlos. Richtiges Atmen jedoch führt uns in die Entspannung. Durch die vermehrte Sauerstoffaufnahme wird unser Kopf klar. Eine tiefe und bewusste Atmung klärt unsere Gedanken und macht uns weniger anfällig für Stress, Ängste, Unruhe und Unzufriedenheit.
Wir denken meist gar nicht mehr daran, dass wir mit jedem Einatmen neue Lebensenergie aufnehmen. Deswegen nützen leider nur die wenigsten Menschen ihre volle Lungen-Kapazität. Dabei ist es gerade in Zeiten des hohen Leistungsanspruches so wichtig, diese ständig sprudelnde Energiequelle Atem für uns zu nutzen. Leistungsdruck und Stress im Alltag führen zu Müdigkeit, bewusstes Atmen hilft dabei, sich aus diesen Leistungstiefs zu befreien. Es gilt, unsere Atmung endlich ernst zu nehmen! Viele unserer Vorfahren taten das bereits. Aus 2500 Jahre alten chinesischen Medizinbüchern erfahren wir, dass unser Atem – je nachdem wie wir atmen – unsere Handlungen und damit unser Leben bestimmt. Nutzen auch Sie diese uralte Weisheit. Atmen Sie!
Tips Kirchdorf KW 07/18, Seite 24
